Êtes-vous stressé-e ?

Prêt à commencer

Cycle 1 sur 4

Exercice de respiration guidée

Bienvenue dans l'exercice de respiration guidée. Prenez un moment pour vous détendre et suivez le rythme de votre respiration. Cet exercice dure environ 1 minute et comprend 4 cycles de respiration complets.

Évaluez votre niveau de stress en quelques minutes

Avez-vous des difficultés à vous endormir ou à rester endormi(e) ?

Avez-vous des douleurs physiques (tensions musculaires, maux de tête, douleurs au ventre…) liées à votre état émotionnel ?

Vous sentez-vous dépassé(e) par les événements de votre quotidien ?

À quel point avez-vous l’impression de perdre le contrôle de votre vie ou de vos émotions ?

À quelle fréquence ressentez-vous une fatigue persistante malgré un repos suffisant ?

Avez-vous du mal à vous concentrer ou à prendre des décisions simples ?

À quelle fréquence ressentez-vous de la nervosité ou de l'anxiété sans raison apparente ?

Pourquoi faire ce test ?

Exercice de respiration guidée